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Seis hábitos que você precisa começar a ter quando acorda

Todo mundo sabe que acordar cedo é uma guerra, o colchão parece a coisa mais confortável do mundo e o lençol fica se enrolando no corpo pra não deixar a gente sair. Felizmente, há alguns bons hábitos que podem facilitar essa batalha diária.

Primeiro hábito: não usar a função soneca

Todo mundo conhece esse botãozinho no celular, é só apertar e pronto, mais 15 minutos de sono embelezador. O que todo mundo NÃO sabe é que esse hábito atrapalha e muito a dinâmica do seu sono, perturbando ele o suficiente para que você acorde ainda mais cansado depois desses 15 minutinhos.

Segundo hábito: levante cedo

Deus ajuda quem cedo madruga, já dizia o ditado. Acordar junto com o sol apenas traz benefícios, afetando de forma positiva a funcionalidade do corpo. Além disso, acordar cedo quer dizer dormir cedo também, pois após um longo dia, o que mais se quer é descansar para começar o próximo dia com o pé direito.

Terceiro hábito: respire fundo

Uma ótima forma de energizar seu dia. Quando acordar, sente-se na cama e respire fundo por dez vezes a fim de limpar a mente e se concentrar no dia que está apenas começando. Tire esse tempo para sentir uma brisa matinal antes de começar a trabalhar.

Quarto hábito: faça exercícios

De yoga à academia, o que importa mesmo é fazer uma boa rotina de exercícios logo pela manhã. Isso faz com que o sangue circule e você se sinta mais desperto pelo resto do dia. Essa prática ajuda muito contra o estresse.

Quinto hábito: beber um copo de água morna com limão, em jejum

Não apenas vai te acordar como vai te ajudar a limpar o organismo de impurezas diversas. O limão serve também como termogênico natural e a água ajuda na purificação da pele, além de auxiliar na digestão da refeição posterior.

Sexto hábito: coma quando a fome vier

Muita gente acha que se deve comer quando levanta, mas a verdade é outra. O seu organismo sabe quando deve se alimentar, e às vezes os processos de limpeza noturnos ainda não se encerraram, por isso é importante ouvir seu próprio corpo. Se alimente quando a fome vier, não quando a mesa estiver servida.
Depois dessas dicas, basta se habituar às mudanças e aproveitar as horinhas extras que você vai conquistar todas as manhãs antes de começar o dia no pique!

Fonte: MeiHua

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